Rekomendasi Minuman Ketika Berbuka Puasa

Minuman yang baik untuk berbuka puasa menurut medis adalah air putih, air kelapa, susu, dan teh manis hangat.

Air putih
Membantu detoksifikasi tubuh dengan mengeluarkan racun dan hasil metabolisme melalui urine, keringat, dan buang air besar

Air kelapa
Membantu mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa
Membantu menjaga keseimbangan pH atau tingkat keasaman tubuh
Membantu menjaga keseimbangan cairan
Membantu mengontrol tekanan darah

Susu
Kaya protein, kalsium, dan vitamin yang membantu memulihkan energi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi
Membantu menyeimbangkan kadar gula darah setelah seharian berpuasa.

Susu
Kaya protein, kalsium, dan vitamin yang membantu memulihkan energi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi
Membantu menyeimbangkan kadar gula darah setelah seharian berpuasa.

Tips berbuka puasa sehat
Kurangi makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan
Minum air putih yang cukup
Makan sahur dan buka puasa dengan tidak buru-buru makan dalam jumlah besar sekaligus
Batasi makanan manis, berlemak, serta tinggi garam